Part1 やせにくい理由は「冷え」にある

Part2 冷え解消法の勘違い

Part3 体を温める！伊達式ルール

Part4 体を温める食材と食べ方

Part5体を温める生活ルール

Chapter1
伊達式７つの減量セオリー 「カロリーは高くてもよい」ほか

Chapter2
クイズ「太らないのはどの食べ物？」「コンビニ編」「ファミレス編」ほか

Chapter3
＋1品で太りにくくなる 「ケーキが食べたい」ほか

食べないダイエットはもう古い!これからは米も肉もおやつも「食べてやせるダイエット」。ストレスなくきれいにやせるコツが全てつまった珠玉のダイエット本、ついに登場!

Chapter1　食べてやせる伊達式ダイエットの極意
Chapter2　これでもう太らない食べ方のコツ初公開
Chapter3　肉はダイエットに欠かせない脂肪燃焼食
Chapter4　魚の良質な油が体の余分な脂を洗い流す
Chapter5　野菜＆果物の酵素が脂肪をガッツリ燃やす
Chapter6　主食抜きはダメしっかり食べてやせる
Chapter7　油＆調味料の選び方でダイエット
Chapter8　おやつは心の栄養食べても太らないコツ
Chapter9　飲みもので代謝アップ体を温めて健康的にやせる
Chapter10　アルコールだって我慢しないストレスフリーの伊達式ダイエット
Chapter11　外食の多い現代人必読やせるメニューはこれ！
Chapter12　たった２日で体の毒素を出し切る伊達式週末浄化食

テレビ、雑誌で大人気の「伊達式ダイエット」。しかし著者の半生は壮絶な失敗の連続だった。どん底から掴んだ、目からウロコのツボ満載。

第一章　ダイエットに目覚める-地獄の日々の始まり
第二章　拒食の日々-緑色の髪と紫色の皮膚
第三章　拒食、そして入院-どん底の日々　
第四章　新しい栄養学とアンチエイジング医学との運命的な出会い-人生が変わった！
第五章　カウンセリングの現場から-日本を胃袋から変えるために

食事の量を減らしてもやせないのは、もしかしたら栄養不足かも!大事なのは選んだメニューのカロリーよりも体に入ったあとのカロリー。食べてもやせる秘訣は「食べ方」です!おすすめ献立とともに、食べて→やせる『食べやせ』の法則をご紹介します。

Part1 食べてやせる８つのルール
Part2 タイプ別　食べやせアドバイス
Part3 食べやせメニュー大全
Part4　困ったときの食べやせテクニック
とじ込み付録「食べやせメニュー表」など